Подготовка к ГИА

Анкета для родителей

Следующая статья подготовлена с использованием материалов

Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки «Я сдам ЕГЭ»

кандидата психологических наук А.Фокиной.

Как справиться с психологическими сложностями и успешно сдать экзамены

(Практические рекомендации для обучающихся 9 классов) 

1. Найти собственные причины успешно учиться. Не все уроки одинаково интересны, не на всех тебе легко. Прояви свою индивидуальность и ум, самостоятельность, конкурентоспособность.
2. Ставь свои цели на уроках. Используй урок для того, чтобы в чем-то развиваться, тренировать навыки. Старайся чаще отвечать вслух, аргументируй свои мысли, используй понятия, законы и правила, которые изучаешь на уроке.
3. Не бойся трудностей. Честно признай, если у тебя есть какие-то проблемы в учебе. Пойми в чем проблема, ищи пути ее решения. 
4. Запоминай и накапливай свой опыт преодоления трудностей. Это поможет стать эмоционально устойчивым и уверенным.
5. Оценивай себя сам: важнее не отметка, которую тебе поставили, а то, что ты приобрел, делая какое-то задание.
6. Заходи на сайты, где даются тренировочные задания для ОГЭ и другие тренировочные тесты. Попробуй свои силы, выполняя задания по темам, которые уже изучал. Главное сейчас не результат, а умение работать с учебным заданием. Кроме того, делая такие задания, ты можешь увидеть, в каких областях у тебя есть пробел в знаниях.
7. Русский язык и математика – обязательные предметы как в 9, так в 11 классе.
8. Когда читаешь большой объем текста, используй правила работы с ним.
9. Знакомься с миром профессий. Уже сейчас постарайся понять, что тебе интересно, какие профессии соответствуют твоим способностям и склонностям. Как правило, это то, чему ты быстро учишься и делаешь хорошо.
10. Если тебе нужна помощь семьи или учителей, помни, что многое в диалоге зависит от того, каким тоном ты что-то скажешь, сумеешь ли дослушать собеседника до конца, можешь ли понять, кто за что отвечает в твоем обучении. Например, учитель отвечает за то, что дает на уроке, но только ты отвечаешь за то, как ты воспользуешься этим.

1.«Три предложения»: в конце каждого урока мысленно повтори его содержание в трех предложениях – это самый быстрый способ улучшить свои знания и успеваемость, запоминать и понимать учебный материал.
2. «Пять П»: если тебе надо запомнить и проанализировать большой текст, используй 5 шагов, название каждого шага начинается на букву П.
3. Опирайся на ведущий тип восприятия информации. Его ты узнаешь, чуть позже.
4. Используй вопросы: задавай себе вопросы по изученному материалу и отвечай на них. Старайся ответить кратко и ясно.
5. Двигайся от общего к частному: сначала повтори основные понятия, идеи и правила, потом добавь детали и исключения, потом конкретные примеры.

Главное – распределение повторений во времени. Повторять рекомендуется сразу в течение 15–20 минут, через 8–9 часов и через 24 часа.
6.Полезно повторять материал за 15–20 минут до сна и утром, на свежую голову.
При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места. Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту.
Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2–3 минут. Чтобы перевести информацию в
долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

Если ведущий тип восприятия:

• зрение, то как можно чаще смотри на учебный материал, просматривай учебник, повесь на виду листы с записанными главными формулами, понятиями, правилами и исключениями, а вспоминая материал, пытайся увидеть его перед глазами.
• слух, то как можно чаще проговаривай учебный материал, записывай и читай вслух и про себя информацию, надиктуй на диктофон материал, который трудно запоминаешь, и время от времени слушай его, а вспоминая материал, пытайся назвать все, что ты слышал и говорил по этой теме.
• осязание, то как можно больше заданий делай на практике, изготавливай собственные памятки и схемы, пиши на воздухе информацию, произноси их двигаясь, а вспоминая материал, пытайся воспроизвести то, что ты уже делал с подобными заданиями.

Как справиться с волнением на ОГЭ:
В первую очередь, надо понимать, что от волнения на экзамене никто не застрахован. Например, анализ ошибок, которые проявляются на ОГЭ, показывает, что очень часто эти ошибки «глупые» - несуразные, по невниманию, волнению, а не по незнанию, то есть, такие, которых можно было бы избежать. Для того чтобы избежать таких ошибок, познакомимся с правилами, которые помогают быстро справиться с волнением на ОГЭ.

1.  Перед экзаменами высыпайся, максимально сократи время пребывания в соц.сетях и в видеоиграх, побольше двигайся и бывай на свежем воздухе, не сиди на диете – тебе важно быть в хорошем физиологическом состоянии. Это поможет твоему мозгу наиболее успешно функционировать на экзамене.
2.  Исследуй свое волнение, пойми его. Чего именно ты боишься, что вызывает у тебя наибольшее беспокойство? Ты это с кем-то обсуждал? Проговори вслух свои страхи, скажи, о чем переживаешь. Попробуй оценить, не преувеличиваешь ли свои опасения. Продумай и обсуди с кем-то, кому ты доверяешь, свои действия на случай неудачи на ОГЭ.
3. Обрати внимание на то, что у тебя уже есть какие-то собственные проверенные способы, позволяющие взять эмоции под контроль. Вспомни учебные ситуации или события в личной жизни, когда ты испытывала сильное волнение. Удавалось ли тебе хотя бы немного успокоиться? Что этому помогало? Тебе надо отвлечься или сосредоточиться? Как ты справляешься с тревогой на контрольных? Поможет ли тебе, если ты выйдешь, немного пройдешься, умоешься? Вспомни все способы, которые ты используешь для снижения волнения.

Конечно, ОГЭ требует от тебя эмоциональной устойчивости. А чтобы правильно распределить время и успешно справиться с процедурой ОГЭ, помни такие правила:

1. На ОГЭ ты выполняешь такие же задания, какие много раз делал в школе. Ты это умеешь. Главное – сосредоточиться на деле.
2. Выспись накануне.
3. Когда сядешь за парту, постарайся устроиться максимально удобно. Мысленно скажи себе подбадривающие слова, например: «Я это умею. Я справлюсь».
4. Внимательно читай задания. Дочитывай до конца. Дочитав, еще раз прочитай и пойми, о чем спрашивается: очень важно правильно понять вопрос.
5. Начинай работу с самых простых для себя заданий. Выполни сначала то, что можешь сделать быстро.
6. Если есть задания, на которые ты пока не знаешь ответа, не трать на них время. Ты наберешь баллы на тех заданиях, которые тебе понятны.
7. Действуй в таком темпе, как ты привык на уроках. Не торопи себя, но не задерживайся слишком долго на одном задании. Если ты чувствуешь, что выполнить задание не получается, переходи к следующему. Лучше вернешься к нему тогда, когда остальное будет выполнено.
8. Когда доделаешь работу, отдохни 1-2 минуты и проверь себя. Сначала проверь себя, двигаясь с конца бланк к началу (в обратном порядке по сравнению с тем, как ты выполнял задания). Это связано с тем, что внимание похоже на физическую силу: оно истощается по мере выполнения дела. Поэтому начни проверку с последних заданий – там твое внимание могло снизится.

Главные правила успеха на ОГЭ:

1. Помни об ОГЭ, когда учишься, но учись не ради ОГЭ.
2. Учись осмысленно и действуй себе на пользу.
3. Занимайся регулярно: чем чаще ты повторяешь какие-то действия, тем лучше ты их осваиваешь.
4. Тренируйся, пробуй.
5. Когда пройдешь пробные экзамены, подумай, чем объясняются твои ошибки и правильные ответы. Спроси учителей и выпускников предыдущего года о типичных ошибках на ОГЭ. Избавляйся от того, что приводит к ошибкам, и развивай все то, что тебе помогает.
6. Дели подготовку на небольшие выполнимые шаги. Ставь перед собой конкретные цели, каждую из которых можно достичь за день.
7. Используй приемы быстрого освоения материалов.
8. Освой приемы совладания с волнением.
9. Используй поддержку и опыт взрослых.
10. Избавляйся от «похитителей времени» - блуждания по интернету, видеоигр, длительного пребывания в социальных сетях.

Желаем успеха!!!